Coaching-Schwerpunkte: Krise, Stress, Beruf

Coaching setzt auf Ihre Fähigkeit, aus eigenem Vermögen heraus Antworten auf Ihre Fragen zu finden und selbstständig Wege zu Ihren Zielen zu erarbeiten. Ich biete den Rahmen und gestalte den Prozess. Mein Angebot richtet sich an Privatpersonen ebenso wie an Berufstätige und Führungskräfte: persönlich in Koblenz und Umgebung, online aus ganz Deutschland.

Wo das Coaching stattfindet

Ich arbeite in Präsenz und online. Persönlich treffen wir uns in Koblenz in meinen privaten Räumlichkeiten oder an einem anderen geeigneten Ort Ihrer Wahl. Online sprechen wir per Zoom, Microsoft Teams oder FaceTime, auf Wunsch auch am Telefon. Dann sitzen Sie in Ihrer eigenen Umgebung und sparen sich die Anfahrt.

Viele Klientinnen und Klienten schätzen für das Coaching einen Tapetenwechsel. Eine neutrale, ruhige Atmosphäre macht den Kopf frei für einen Sichtwechsel.

Schwerpunkte

Wobei ich Sie begleite

Sieben Themen, mit denen Menschen am häufigsten zu mir kommen, privat wie beruflich. Wenn Ihr Anliegen nicht dabei ist oder sich nicht eindeutig zuordnen lässt, sprechen Sie mich trotzdem an.

Wenn etwas ins Wanken gerät

Krisen, Trennungen und Konflikte, die mehr Kraft kosten, als Sie gerade haben.

Krisenmanagement

Ein Jobverlust, ein Todesfall, eine Entscheidung, die sich nicht aufschieben lässt: Krisen kommen selten angekündigt. Im Coaching sortieren wir, was gerade wirklich ansteht, was Sie selbst in der Hand haben und was der nächste machbare Schritt ist. Nicht alles auf einmal, aber auch nicht nichts.

Trennungsbewältigung

Eine Trennung stellt vieles auf einmal in Frage: den Alltag, die Pläne, manchmal das eigene Selbstbild. Kränkungen und Verletzungen brauchen Zeit, und trotzdem müssen oft schnell Entscheidungen fallen. Ich begleite Sie dabei, wieder Boden unter die Füße zu bekommen und den nächsten Lebensabschnitt selbst zu gestalten.

Konfliktbewältigung

Mit der Vorgesetzten, im Team, in der Familie: Manche Konflikte kosten mehr Kraft als die eigentliche Arbeit. Wir schauen gemeinsam auf die Dynamik, auf Ihre Anteile und Ihre Möglichkeiten, und wir üben schwierige Gespräche, bevor sie stattfinden.

Wenn es zu viel wird

Dauerdruck, Erschöpfung und das Gefühl, nicht mehr hinterherzukommen.

Stressbewältigung

Viele Menschen fühlen sich zunehmend unter Druck und haben Schwierigkeiten, die vielfältigen Anforderungen in Beruf und Alltag zu bewältigen. Gemeinsam erarbeiten wir Methoden, mit denen Sie Belastungen früh erkennen und Ihre Energie und Zeit gezielt einteilen. Praxisnah, mit viel Raum zum Ausprobieren.

Affengeschnatter. Der Mensch spricht ständig mit sich selbst, man nennt das den inneren Dialog. Wird dieser Dialog zum Nörgler, zum kritischen Zensor, sagen die Inder dazu Affengeschnatter. Das Hadern mit sich selbst zieht auf Dauer herunter und wird zum Stressfaktor. Im Coaching lernen Sie, Ihren Affen zu bändigen.

Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Sie ist kein Charakterzug, den man hat oder nicht hat, sondern lässt sich stärken. Wir arbeiten an dem, was Sie trägt: an Ihren Ressourcen, Ihren Beziehungen und Ihrem Blick auf sich selbst.

Wenn Sie beruflich weiterwollen

Eine neue Richtung finden und für sich einstehen, ohne über andere hinwegzugehen.

Berufliche Neuorientierung

Der Job passt nicht mehr, ein Wechsel steht an, oder die Kündigung kam, ohne dass Sie gefragt wurden. Wir klären, was Sie können, was Sie wollen und was realistisch ist. Und wir bereiten Sie auf das vor, was dann kommt, bis hin zu Bewerbungs- und Einstellungsgesprächen.

Durchsetzungsfähigkeit

Sie haben etwas zu sagen, aber es kommt nicht an. Sie sagen Ja, wo Sie Nein meinen. Oder Sie stellen Ihr Licht unter den Scheffel, wie es eine Klientin einmal formuliert hat. Wir arbeiten an Haltung, Sprache und Auftreten, damit Sie für sich einstehen können. Mehr Durchsetzungsvermögen heißt dabei nicht, lauter zu werden.

Wie Coaching geht

Am Anfang steht die Beziehung. Stimmt die Chemie nicht, kann ein Sich-aufeinander-Einlassen schwer gelingen. Daher steht am Anfang ein erstes, unverbindliches Vorgespräch. Hier prüfen beide Seiten, ob sie miteinander können. Und ich prüfe, ob Ihr Anliegen für mich greifbar ist.

Nachdem eine Zielklärung erfolgt ist, startet der Prozess. Wir arbeiten gemeinsam am Thema. Dabei reflektiere ich Sie, zeige Handlungsoptionen auf, mache Vorschläge, ermutige, provoziere, sinniere, schweige. Und lache mit Ihnen.

Gut zu wissen: Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie den Eindruck haben, dass hinter Ihrer Belastung eine Erkrankung stehen könnte, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Coaching kann eine Behandlung dann gut begleiten.

Häufige Fragen zum Coaching Stimmen von Klienten

Der erste Schritt

Ein Gespräch, das nichts kostet

Wir klären, worum es geht und ob die Chemie stimmt. Danach entscheiden Sie in Ruhe. Kurzfristige Termine sind möglich.

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